Stel dat je wekelijks een half uur hardloopt en denkt: goed bezig. Misschien is dat ook zo. Maar als je weet dat vrouwen met datzelfde half uur significant meer gezondheidswinst vo...
Lees artikel →Mannen moeten gemiddeld vijf uur per week bewegen voor maximale hartgezondheid, terwijl vrouwen daar slechts tweeënhalf uur voor nodig hebben. Dit is wat die kloof voor jou betekent.
Lees meer →
Rucking is wandelen met een gevulde rugzak en een van de meest effectieve en goedkoopste manieren om tegelijk je conditie en spierkracht te trainen. Zo begin je.
Lees meer →
In de zoektocht naar een gezonde levensstijl spelen supplementen een belangrijke rol, vooral voor mannen die hun lichaam willen ondersteunen...
Lees meer →Je hebt dus geen toegang tot een sportschool. Maak je geen zorgen, je kunt er nog steeds een workout in proppen. Ik weet dat na zo'n 5 jaar in de sportschool te hebben getraind, het niet altijd gemakk...
Lees meer →
Het is geen geheim dat we niet meer zijn wat we vroeger waren. Als samenleving zijn we meer sedentair en minder actief dan ooit tevoren. Dit...
Lees meer →
Heb je ook wel eens het gevoel dat je maar niet op gang kunt komen? Dat het niet uitmaakt hoeveel koffie je drinkt, of hoe lang je voor je c...
Lees meer →